http://macrobioticlife.blog115.fc2.com/ マクロビオティック生活で美味しく健康に。 今注目のマクロビティック食生活を実践。マクロビティックは簡単に美味しく出来ます。ちょっとした工夫でできるマクロビティックの魅力をお届け。 ja http://macrobioticlife.blog115.fc2.com/blog-entry-11.html マクロビオティックで推奨されている食事法の一つの玄米食。実はこれ、ダイエットに非常に向いているのです。玄米は、ビタミンが豊富で、食物繊維が多い食品です。玄米と白米を比較すると、食物繊維はなんと６倍です。食物繊維は皆さんもご存知だと思いますが、便秘にとても有効です。体内で消化、吸収できない食物繊維はそのまま体外へ排出されます。このときに、身体に不要なものも一緒に排出するので、食物繊維は便秘の予防とな マクロビオティックで推奨されている食事法の一つの玄米食。
実はこれ、ダイエットに非常に向いているのです。

玄米は、ビタミンが豊富で、食物繊維が多い食品です。
玄米と白米を比較すると、食物繊維はなんと６倍です。
食物繊維は皆さんもご存知だと思いますが、便秘にとても有効です。
体内で消化、吸収できない食物繊維はそのまま体外へ排出されます。
このときに、身体に不要なものも一緒に排出するので、食物繊維は便秘の予防となるのです。
ダイエットにとって、この便秘は宿敵でもあります。

さらに、玄米は白米に比べてカロリーも控えめですので、ますますダイエット向きの食品であるといえますよね。

この玄米食を勧めているマクロビオティックは、他に動物性食品や油、砂糖といった食品の制限もし、旬の野菜を中心とした食生活を勧めているのです。
野菜中心ですから、カロリーも控えめですし、ますますダイエットむきですよね。

玄米の炊き方は難しいと思いがちかもしれませんが、現在の炊飯器は玄米炊き向けのコースもありますし、圧力鍋や土鍋で炊く方法だって、慣れてしまえば、炊飯器より短い時間で、おいしく炊き上げることができます。

ダイエットに非常に向いたマクロビオティックですが、徹底すると、実生活を送る上では難しいこともいくつかあると思います。
また、慣れない内にあまり徹底しすぎると、ストレスも溜まるでしょうから、これもダイエットの敵ですよね。

まずは、玄米食から初めて、徐々にマクロビオティックに適った食生活にしていく。
そうすることによって、体内から綺麗になり、健全なダイエットをすることができるのではないでしょうか。


]]> マクロビオティック・ダイエット 2008-01-05T10:43:00+09:00 食生活改善委員会 FC2-BLOG http://macrobioticlife.blog115.fc2.com/blog-entry-10.html 子供にとっておやつは、ただ単純に楽しみであるという以外にも、食事量の少ない食生活において、栄養素を補うという意味で重要になります。だからこそ、子供に食べさせる食事やおやつは、少しでもおいしくて、体に良いものをと思うのは、親として当然ですよね。そこでおススメできるのが、マクロビオティックの考え方です。マクロビオティックは旬の食材を基本に、動物性食品や砂糖、合成甘味料、油などを控えた食事法です。卵、バ おやつは、ただ単純に楽しみであるという以外にも、食事量の少ない食生活において、栄養素を補うという意味で重要になります。

だからこそ、子供に食べさせる食事やおやつは、少しでもおいしくて、体に良いものをと思うのは、親として当然ですよね。

そこでおススメできるのが、マクロビオティックの考え方です。
マクロビオティックは旬の食材を基本に、動物性食品や砂糖、合成甘味料、油などを控えた食事法です。
卵、バター、砂糖などを使わないお菓子がマクロビオティックの特徴ですので、アトピーやアレルギーがあっても、安心して食べることができます。

実際に販売されているマクロビオティックのおやつは、できるだけ自然な素材にこだわったちょっと贅沢なものが多く、とてもおいしいものです。

卵や乳製品などを使わないおやつといわれると、子供にはあまり好まれない、和菓子がほとんどなのかなと思ってしまいます。

ですが、豆乳を使ったアイスクリームとか、豆腐と味噌で作ったチーズケーキ、バターを使わずに植物性のオーガニックな油を使ったクッキーやパイなど、洋菓子もいっぱいありますので、子供も喜んで食べるのではないでしょうか。

また、子供にはやっぱり手作りのおやつを作ってあげたいという場合には、マクロビオティックのお菓子レシピ集なども販売されています。
普段のお菓子作りの素材をちょっと変えるだけで、簡単に作れるお菓子がたくさん掲載されていますので、お休みの日などには、一緒に作ってみるのも、親子のコミュニケーションにもなりますので、良いと思います。

お菓子は子供にとって、とても大切な存在ですから、少しでも良いものを食べさせてあげたいですよね。
]]> マクロビオティック・レシピ 2008-01-03T15:41:19+09:00 食生活改善委員会 FC2-BLOG http://macrobioticlife.blog115.fc2.com/blog-entry-8.html マクロビオティックが大流行しているアメリカでは、日頃からマクロビオティックを実践している人が実にたくさんいるそうです。有名人ももちろん例外ではなく、歌手のマドンナやマイケル・ジャクソン、ハリウッドスターのトム・クルーズ、クリントン大統領やカーター元大統領などなど。日本でも有名な人ばかりですよね。マドンナといえば、決して若いとはいえない年齢であるにもかかわらず、すばらしいプロポーションを保っています マクロビオティックが大流行しているアメリカでは、日頃からマクロビオティックを実践している人が実にたくさんいるそうです。

有名人ももちろん例外ではなく、歌手のマドンナやマイケル・ジャクソン、ハリウッドスターのトム・クルーズ、クリントン大統領やカーター元大統領などなど。
日本でも有名な人ばかりですよね。

マドンナといえば、決して若いとはいえない年齢であるにもかかわらず、すばらしいプロポーションを保っています。
あの若さの秘訣が、実はマクロビオティックなのだそうです。

マドンナがマクロビオティックを始めたきっかけは、お子さんアレルギーを治すためだったそうです。
そのとき雇われたシェフが日本人の西邨まゆみさんというかただというから、ちょっと驚きました。
しかし、いろいろとネットで見てみると、アメリカにマクロビオティックを広めた人も、久司道夫さんという日本人です。
しかも、この久司さん。アメリカでは一番有名な日本人といわれているほど、知名度がある人だそうです。
日本人が広めたマクロビオティックは、アメリカではかなりの地位を確立しているのでしょうね。

マドンナのおススメマクロビオティック料理は、玄米クリームにメープルシロップをかけたものだそうです。
名前だけではちょっと想像がつかない料理ですが、マクロビオティックっぽさは感じますよね。

マドンナは来日したときのＴＶ出演でも、マクロビオティックを勧めていたというほど、すっかりとりこになっているみたいです。

マドンナみたいな、すばらしいプロポーションを手に入れることができるなら、マクロビオティックに挑戦してみたくなりますよね。
]]> マクロビオティック・雑記 2008-01-01T10:36:13+09:00 食生活改善委員会 FC2-BLOG http://macrobioticlife.blog115.fc2.com/blog-entry-5.html マクロビオティックを生活に取り入れている人が、実にたくさんいることがブログなどを見るとわかります。マクロビオティックとは、広い意味で「健康と長寿のための理論･技術」ということですが、現在では「穀物や野菜中心の健康食・自然食」もしくは「菜食主義的な食生活」を指すことが多くなっていますが、本来は生活スタイル全てのことを指すのです。健康で長生きするための生活というと、なんだか仙人のような節制した生活を思 マクロビオティックを生活に取り入れている人が、実にたくさんいることがブログなどを見るとわかります。

マクロビオティックとは、広い意味で「健康と長寿のための理論･技術」ということですが、現在では「穀物や野菜中心の健康食・自然食」もしくは「菜食主義的な食生活」を指すことが多くなっていますが、本来は生活スタイル全てのことを指すのです。

健康で長生きするための生活というと、なんだか仙人のような節制した生活を思い浮かべちゃいますが、他の人のブログなどを見ると、普段の生活にマクロビオティックを実に上手に取り入れています。

健康で長生きを目指すとき、最大のライバルとなるのが、ストレスです。
万病の元ともいわれるストレスは、現代社会において、切っても切り離せないもの。
ですから、なるべくストレスをためずに、上手に生活をしていきたいものです。

生活のうえで取り入れやすいマクロビオティックは、主食を玄米としたり、旬の野菜を中心とした献立を立てたり、良く噛んで食事をしたりということくらいでしょうか。

そんなことだけで効果があるの？と思われるかもしれませんが、心を入れ替えて、すがすがしい気持ちで生活をするということに意味があるのです。

ちょっとした心がけからはじめて、続けていけそうなら、また何かを追加する。
最初はそういった形で良いと思います。

ストレスを避け、体に良い食べ物をとり、健康に長生きできるマクロビオティックの生活。
是非、目指していきたいものです。


]]> 未分類 2007-12-31T10:17:48+09:00 食生活改善委員会 FC2-BLOG http://macrobioticlife.blog115.fc2.com/blog-entry-6.html お取寄せというと、ただの通販よりもちょっと贅沢な響きを感じますよね。全国各地においしいものはいっぱいあります。一昔前なら、ＴＶショッピングやカタログショッピングといった形しかなく、普段は他の地域の食品を手に入れることがなかなかできませんでした。しかし、ネット通販の普及で様々なサイトが通販に力を入れるようなった現在、このお取寄せも一般的になってきました。そんな今だからこそ、おススメするのがマクロビオ お取寄せというと、ただの通販よりもちょっと贅沢な響きを感じますよね。

全国各地においしいものはいっぱいあります。
一昔前なら、ＴＶショッピングやカタログショッピングといった形しかなく、普段は他の地域の食品を手に入れることがなかなかできませんでした。
しかし、ネット通販の普及で様々なサイトが通販に力を入れるようなった現在、このお取寄せも一般的になってきました。

そんな今だからこそ、おススメするのがマクロビオティックなお取寄せです。

有機農法で作られた、減農薬の玄米。
国産大豆で作られた、こだわりの豆腐。
無添加食材のみで作られたスイーツ。
そのほかにも、お醤油や味噌といった調味料、有機栽培された野菜など、マクロビオティックは素材の味をそのまま楽しむことが多いからこそ、その素材にはこだわりを持った商品が多種にわたって作られています。

完全なマクロビオティックな生活をしている人でなくても、素材にこだわって作られた品物はとてもおいしく、また食品添加物などが使われていない分、体にも優しいものですから、是非一度は試してみたいものです。

自分へのご褒美や、大切な人への贈り物となることが多いお取寄せですから、おいしくて体に良い、本当の贅沢を味わえる品を選びたいものですよね。

インターネット上ではたくさんのサイトがこのマクロビオティックの商品を取り扱っています。
どれも本当においしそうなものばかりですので、目移りしちゃいますが、また、そうして選んでいる時間も楽しいものです。
いろいろと見てみて、自分が納得できる一品を頼んでみるのが良いでしょうね。

]]> マクロビオティック・通販 2007-12-30T10:24:04+09:00 食生活改善委員会 FC2-BLOG